zkouška funkce
Pepé

Sobotní trénink

Sobotní trénink byl "kvalitní" - tento přívlastek mu přiřknul sám Pepé. Necelých 15 km krásným terénem na okruhu Lesnice-Leština-Rájec.
Děkujeme organizátorovi za pěkně vybranou trasu asfalt/pole 50/50.
Jak se zdá toto rozklusání přineslo své plody hned v neděli na Horokrosu.
J.

Hodnocení závodu

Vážení přátelé,
jubilejní 5. ročník Listopadového mítinku se vydařil.
Počasí především pro dopolední program bylo přes raný říjen vpravdě listopadové. Vynikající výsledky přišedších atletů to ovšem nijak negativně neovlivnilo, spíše motivovalo k ještě lepším výkonům.

Devět sportovců, převahou z rodiny "Hujerů", se už od první disciplíny opřelo do závodu naplno.
Malou skvrnou byl pozdní příchod Pepého, kterému nestartovalo auto!? (Všichni dobře víme, že nás jen napínal.)
Kouli poznamenala neúčast Jendy J., který byl jasným adeptem na vítězství. Takto přenechal první příčku Michalovi, který přinesl do kruhu nejvíce svalové hmoty.
Disk proběhl hladce, byl však náročný pro pořadatele, neboť nebyl ušetřen uštěpačných poznámek závodníka, který odmítl zápis svého slušného výkonu, a tak odešel s nulou.
V oštěpu zazářil Tonda, jehož technika ani po letech neztratila na půvabu a trajektorie letu jeho oštěpu byla nejdelší. Ale příště pozor na Petra! Bylo to těsné.

Po vyčerpávajícím dopoledni přišla očekávaná a povinná pauza na oběd.

Všichni účastníci dopoledního programu naštěstí dorazili i odpoledne (Ondra stihl zorat, shrabat listí!) A nejen to! Přišly i ženy a děti.

Odrazili jsme se od hladké čtyřicítky. Finále skončilo bratrovražednou bitvou Honzy a Michala. Vyhrál ten mladší!
Autor zprávy děkuje touto cestou za krásnou třetí příčku! (hlavně Radkovi)
Zcela nečekaně se před soutěží dětí do klání vložily i ženy. Bylo to krásné a rychlé! (Až nebezpečně rychlé, jak poznamenal Petr.)
Skok z místa byl opět jasnou záležitostí bratrů Brzobohatých. (Ostatně většina disciplin byla záležitostí Soonrichů.)
Autora posunuly ve výsledcích dva Pavlovy přešlapy a absolutní vyhecování ve třetím pokusu. (Nádherná atmosféra!)
Závěrečná výška potvrdila papírové favority: Pavel a Radek. Tonda se přehoupl přes 140 cm - klobouk dolů - a pak se vrhl na masáž Radkova nataženého stehenního svalu. A jeho masérská práce přinesla ovoce!


Poděkování patří především Superveteránům za parádní výkony, veteránům za neutuchající chuť závodit, mladíkům za ukázku dynamiky! Děvčatům za okrášlení mítinku!
A sedmi statečným za krásný special závod na 1500m, který bohužel není nijak zdokumentován, jen časomírou.

Kompletní dokumentaci doplňuje výsledková listina borců, kteří se zúčastnili poslední disciplíny - večerního setkání...

...jen doplním, že se nakonec ještě vedoucí skupinka vrhla do závěrečného trháku, ale tento nástup se mi už nepodařilo zachytit...

Večerní program 10.10.2009

Vyhlášení výsledků Listopadového mítinku spojené s hodnocením uplynulé běžecké sezony proběhne v sobotu 10.10. ve 20.00 v restauraci U Tučňáka v Zábřeze. Přijďte včas, ať chytnete fleka. :-)

Listopadový mítink

letos se koná jubilejní 5. ročník

v sobotu 10. října 2009*



Časový rozpis

Prezentace – sobota 10.10.2009, od 8.45 hod. hřiště ZŠ Severovýchod


Dopoledne

9.00 zahájení soutěží: vrhy a hody

Místo: hřiště ZŠ Severovýchod

Vypsané disciplíny: koule (7,25 Kg), disk (1,5 Kg), oštěp (800g)

Systém: každý 3 hody, nejlepší výkon určuje pořadí v disciplíně



Odpoledne

13.30 zahájení odpoledního programu

Místo: ZŠ B. Němcové (přístup zadem přes hřiště kolem školky)

Vypsané disciplíny: 40m (hladkých), skok z místa, skok vysoký



Doprovodný program


Pro děti

- pro příchozí děti budou v (odpoledním programu) tělocvičně připraveny soutěže a ceny

Večer – vybraná restaurace v Zábřehu

- slavnostní vyhlášení spojené s ukončením atletického / vícebojařského roku.



Závod – SPECIAL

- po skončení odpoledních soutěží poběží přihlášení jedinci 1500m na stadionu v Zábřeze, nebo Šumperku; přesun auty

tempo: běží se na vítězný čas 4:45:00, pořadatelé se pokusí zajistit vodiče


Startovné – dobrovolné

Pořad disciplín:

Dopoledne: vrh koulí, hod diskem, hod oštěpem

Odpoledne: 40 m, dálka z místa, skok vysoký



Pravidla:

Obecně: Během prezentace si startující vylosují pořadová čísla, která budou následně určující pro všechny disciplíny. V tělocvičně lze použít tretry s krátkými hřeby.

40 m: Závod je rozdělen na kvalifikaci a vlastní závod o umístění. V kvalifikaci běží každý jednotlivě podle startovních čísel. Závodníci budou pak podle dosažených časů přiřazeni po dvojicích do běhů o konečné umístění. Závod nejrychlejších dvou o první místo se běží jako poslední.

Dálka z místa: Každý startující má 3 pokusy. Platí pravidlo o pořadí dle startovních čísel.

Skok vysoký: Základní výška 120 cm. Následné výšky: 125, 130, 135, 140, 145, 150, 155, 160 atd. Vítěz si může nastavit výšku dle uvážení. V případě naprosté shodnosti pokusů rozhodne o vítězi rozeskakování podle platných atletických pravidel.

Hody a vrhy: Startující mají právo na max. 2 přípravné pokusy v každé disciplíně. Platí pravidlo o pořadí dle startovních čísel. Každý startující má 3 závodní pokusy.



Výsledky:

Medailisté v každé disciplíně obdrží diplom. Každý startující pak obdrží účastnický diplom s přehledem dosažených výkonů. Mítink není pojat jako víceboj, takže startující nemusejí nutně absolvovat všechny disciplíny. Nicméně bude vyhlášen i nejúspěšnější závodník, přičemž určující bude v tomto případě umístění na medailových pozicích.


Všechny srdečně zve a na setkání se těší
Josef Kroul za podpory Pepého Ziky


* Komu připadá zvláštní, že se Listopadový mítink koná v říjnu, ať si vzpomene na VŘSR – říjnová revoluce proběhla též v listopadu. A krom toho se nám nechce rušit tradici a měnit zavedený název.

Jesenický maraton III

Zdar borci, co se takhle protáhnout 12.7. - v nedělu po ránu z Ramzové kam až to dá?? Ondra

Sobotní ranní probuzení aneb poklusem na Kraličák

Zdar borci,

rópama nevim co dělat, tož navrhojo, abesme verazele ráno kolem sedmé nepozděj z domo a jele se proklosnót na Kraličák:-)

...a teď už vážně nevážně:
- trasa: Start: Dolní Morava pod sjezdovkama a po žluté na Kraličičák
- délka: ca 18km (převýšení ca 750m - z toho 600 na 5 km:-))
- odjezd ze Zb brzo, tj mezi půl sedmou až sedmou (bude to masírka)
- auto beru, takže max pět lidí se mnou
- převlečení a občerstvení s sebou, ale jste zkušení borci, tak víte co se sluší, u parkoviště je monožst koupačky v Moravě:-)

Tož kdo má zájem voléte Mrázkovi na óstředno 602345571:-)

Ondra - andrew

Běhy

Chlapi, díky, mám radost, že jsme se zase sešli, pondělky čtvrtky nám sedí, doufám, že vydržíme do konce června. Jožin

tréninkový jesenický půlmaraton

Charakter akce:
Volný běh, mírně tempový, když někdo bude fotit, tak ostatní počkají
Trasa:
Kouty n.d. (žel.st.), odtud po zelené přes Petrovku na Švýcárnu a dále přes Praděd po červené na Skřítek (Ondra navrhoval myslím Divoký důl, ale tam mi to přijde zbytečně prudké - nevhodné pro případný cyklodoprovod+dlouhý nezáživný strmý asfalt k Dolní nádrži)
Termín:
Pátek 5.6. odpoledne (vlak Záb-Kouty 15.17 - 16.18)
nebo
Sobota 6.6. ráno (vlak Záb-Kouty 6.09 - 7.27 nebo 7:48-8:50)
Doprava:
Do koutů vlakem, ze Skřítku odvoz autem - pokusil bych se zajistit.
Organizátor: Ondra, Pavel

Ještě jedno ohlédnutí

Celá akce organizovaná agenturou "Sik'n'Soon" dopadla špičkově. Druhý zásadní počin místní skupiny, po Zábřežském půlmaratonu. Ideální počasí, skvělá trasa se suprovým trhákem na závěr, patřičná euforie, vynikající Plzeň a ještě lepší klobásky právě vytažené z udírny... Spolehlivý cyklodoprovod (cyklistů se objevilo víc než běžců), pohodový pokec během trati s trochou povzbuzování k závěru. Za největší plus celé akce lze snad považovat na zábřežské poměry naprosto skvělý profil a povrch tratě, kdy po asfaltě probíhá jen průběh Hoštejnem a úsek z Pily na Rozcestí pod Janoušov. Jinak naprostá většina - zastíněná lesní cesta bez výjimek podél řeky a k závěru podél zurčícího potůčku s vynikajícím čerstvým vzduchem.

Nostalgická teplákovka Pepého Ziky

všem přeživším marathoncům...

...patří obdiv a uznání. Já jsem si dal v neděli ráno taky trocha do těla, ale oproti vám to nic nebylo.
Ještě jednou vyslovuji uznání za vzornou reprezentaci Atletiky Zábřeh a Šumperk!
Pepé z Réca

...pražské martatonské ohlédnutí...

Zdar borci, tak jsem se právě probudil z lehkého bezvědomí, zapnul jsem televizi, otevřel pivko a koukám na záznam dnešního pražského maratonu...v duchu znovu probíhám horkým nedělním dopolednem v pražských ulicích…ale nedá mi vrátit se ke včerejšku…ráno vstávám v pohodě a jdu se proklusnout 5km stupňovaně tak abych tělo dostat z režimu odpočinek…vesměs příjemné pocity a v těle natěšenost na dnešní start…ovšem kolem poledne se dostavují podivné pocity v krajině žaludeční, nebudu chodit kolem horké kaše, po zbytek sračka jak bič a pocity zmaru z dvouměsíčního tréninku, ale dietka a imodioum dělají divy a tak se dnes ráno před sedmou stavím na nohy plný chuti a odhodlání konečně při šestém startu prolomit pro mě magickou hranici 3:30 (vloni mi to těsně nevyšlo...3:32:58..)…z rozjímání mě poněkud vytrhuje teploměr, který v sedm ráno ve stínu ukazuje 21,3 celsia a k tomu vymetená obloha (aladin trošku zklamal, od rána mělo být oblačno)…lehká snídaně, namazat vazelínu všude kam se dá a hurá s podpůrným týmem na start (Jara a Kačka – znáte z půlmaratonu a brácha, který dorazil až v průběhu dopoledne) …15 min před devátou - startem se řadím do koridoru na začátku Celetné na Staroměstském náměstí a pak už jen v asi 30 stupňovém vedru čekám na start (to byste nevěřili jak dokážou maratonci zatopit )…start je docela silná emocionální záležitost...nejdříve se asi dvakrát celý dav hecne a začne tleskat - všichcni se ze sebe snaží setřást nervozitu a pak už je tu výstel, po kterém se všichni za zvuku Vltavy pomalu rozbíhají přes startovní čáru (některým to bude trvat i deset minut než dojdou na start..)...a do toho bubeníci „udávají tempo“ z mé vlny mi to na start trvá 1:30 min a pak už není co řešit…přebíhám po modrém koberci, pouštím stopky a začínám ukrajovat první metry Pařížské ulice…první 4km jsou v pohodě, držím ca 4:50 a zatím běžíme ve stínu ulic Starého města a Malé strany...pak ale vybíháme na nábřeží, kde je na sluníčku přes 30, bezvětřía tep mi najednou vyskakuje na 165, ale zatím to jde…od 5km začínají občerstvovačky a tak se snažím pít v poklusu, takže standardně půlku vylévám do seba a půlku na sebe...a taky hodně chladím hlavu…na vymetené obloze se snažím hledat mraky, které se objevují asi kolem 10 hodiny...po proběhnutí centrem znovu vybíháme na nábřeží (14km) se konečně zatahuje a vzduch se stává dýchatelnějším…až do půlmaratonu držím tempo a 4:50 i s občerstvovačkami a na půlmaratonu jsem ca za 1:43..zatím spokojenost,ale na 22km najednou první vážnější krize a mírně zpomaluju (něco jako když na baterce najednou poklesne napětí...), to už zase na chvilku vykukuje sluníčko a je opět slušné vedro…přebíháme přes Vltavu na Palackého mostě (24km) beru si pití od Kačky a cítím že něco není v pořádku, přes most na Anděl, kde znovu občerstvuju,na chvíli jsem zase ok…pak vbíhám na strakonickou a v duchu počítám cílový čas, pořád je ještě šance, ale spíš teoretická, že půjdu těsně za 3:30…tep na 174 a pomalu se můj běh mění v boj hlavy se zbytkem těla, ale zatím tělo pořád ještě běží a nic mě nebolí...obrátka na 28 km a další minikrize, ale po obrátce je po nábřeží po proudu, takže mírně z kopce a tak se zase rozbíhám…čas na km už je však přes 5 min...mimo občerstvovaly jdu pořad ca 5:05…po 30 km přebíháme u Národního divadla znovu přes vodu a to už bojuju sám se sebou, kopeček u Karlových lázní je najednou znát...vše podřizuji cíli doběhnout, možná mi pomůže brácha, který mě povede od 33 km…u rudolfina se připojuje brácha, je čerstvý, chce si povídat a snaží mě hecnout, vždyť je to už „jen“ 9km, děkuji mu za snahu a díky únávě vypouštím pár ostřejsších slov, kluše raši po mém boku...občerstvuji, vybíháme na nábřeží pod letnou u Stalina....a je to tu 34 km, krize!!! Najednou to nejde a já musím aspoň kousek jít, zase kopeček pod Čechovým mostem…nakonec po asi 300metrech znovu rozbíhám...od jezu na Štvanici je to zase kousek z kopce na vltavskou, takže vypínám mozek a nechávám tělo klusat na volnoběh, však ono to půje…slunko peče a nefouká…na 36km občerstvuji vydatně a při seběhu do Karlína chytám na chvíli druhý dech…km jdu zase těsně nad 5min…40km, poslední občerstvení u Hiltonu, tady mi to trvá asi půl minuty voda, ionty a zase voda, do sebe a na hlavu, přeci to nevzdám...ještě kilometr, částečně v chládku Těšnovského tunelu dávám v tempu a pak už se jen snažím doběhnout…výběh do kopečku na Františku mě úplně zpomaluje...ale vím, že cíl je blízko a tak se snažím zabojovat, pomáhá i brácha, který mě hecuje...je tu pařížská, diváci fandí a hledám zbytky endorfinu a jiné chemie, která mě ještě popožene dopředu...brácha se odpojuje a já drtím poslední metry, mj. kolem borce co se prý skácel jako domeček z karet asi 100m před cílem (kolik jich tak dnes asi dopadlo..)...před očima už mám rudo, točím v červených a cíl je na dosah, poslední metry...zrychluji...modrý koberec....pípnutí čipu...cíl…

…zastavuji stopky…3:37:42…spokojenost, na chvíli dřepím, snažím se vstát…je dobojováno…potácím se cílem a jsem snad i spokojený, po včerejšku jsem vlastně hodně spokojený…

…a co dál?? Budu odpočívat, kolo a budu chodit jen klusat, takže se těším na nějakou povedenou akci v okolí zábřeha...

Ondra

p.s.: prosím neberte mé vyprávění jako snahu konkurovat Josemu v jeho barvitých líčeních, jen jako stručný popis mého šestého maratonu…

p.s.2: smekám před keňanem Márou Procházkou!!!!! je jasné že má fazónu…2:45:41 je pro mě famózní!!!moc gratuluju a přeji hodně úspěchů v pokračování sezóny

p.s.3:…jako vždy díky realizačnímu týmu!!!

p.s.4: výsledky online 1004 - JAŠEK ONDŘEJ
Categoria: AMm - Sesso: M
Societa': ATLETIKA ZÁBŘEH
Controllo Km Tempo min/Km Parziale min/Km RealTime
10 Km 10.000 00:50:54 5.05 00:50:54 5.05 00:49:13
12,5 Km 12.500 00:59:46 4.46 00:08:52 3.32 00:58:05
20 Km 20.000 01:39:43 4.59 00:39:57 5.19 01:38:02
21,097 21.097 01:45:15 4.59 00:05:32 5.02 01:43:34
30 Km 30.000 02:30:48 5.01 00:45:33 5.06 02:29:07
40 Km 40.000 03:27:34 5.11 00:56:46 5.40 03:25:53
Arrivo 42.195 03:39:24 5.11 00:11:50 5.23 03:37:42

Gratulace

Především velká gratulace maratoncům!

Důkazy

Důkazem je především účast v 1. letošním zábřežském chlapáku.
A znovu nalezení symbolu našeho mládí - teplákovky (tentokrát Pepovy).

Atletika žije!

Přátelé, kamarádi!
Atletika Zábřeh žije a to je moc dobře
Jožin